开完会,讲完大致事项，助教开始喊人去做运动评估。还没轮到的可以干等着，也可以去隔壁健身房发发热出一身汗,进入运动状态后做运动评估也不是不可以。
先是基础的身高体重体脂率之类的,刚刚他们私下上过秤,一群人数据飘红，得到教练组一句：“休假得很舒服啊。”全员羞得不敢说话,老老实实继续接下来的项目。
接着是测手脚力量，弹跳高度，深蹲，踩单车耐力测试等一大堆内容。隔了好长一段时间没认真锻炼过,一通下来瑞安自己也能感觉到自己比起之前的完成效果差了些许,
果然看结果时发现各项能力有些许下滑。打击完休假后回来的球员们的小心灵,让他们尽快认清现实，努力结束假期的懒散状态后，俱乐部还是要给颗甜枣。对全身,
特别是以前受伤过的部位进行伤情检查。瑞安踢球以来的伤病并不多，算得上严重的只有两次,一次是脚踝伤,
当时已经全好后续也没有再犯。还有是去年猝不及防进行前所未有的高强度比赛引发的肌肉拉伤。医疗组对瑞安主要也是针对这两项来进行检查,一切很好,和常人无异,
没有复发的征兆。检查完毕,瑞安的状况在一众人之中算得上很不错了,工作人员看着瑞安皱眉的表情,安慰道：“没什么大问题,都可以凭借训练恢复到之前的状态。”他的不如人意部分皆是因为放假太过放松。那怎么办？迅速恢复训练和节制饮食呗。
富勒姆的教练组和不少恶魔教练比起来算得上仁慈,足足给了两天时间让他们恢复状态，第三天猛地加猛料：全员，今天我们先跑个变速折返跑1000米热热身吧！
全员：0口0变速跑即快跑慢跑交替来跑。至于快还是慢，每一阶段要跑多长多久，全凭听教练的哨子安排。
跑完一通下来，即使是职业球员也会累得慌。但这也是职业球员的最基础要求了。
在球场上除门将之外，一场比赛踢7-8公里都是常态，瑞安在其中算是体能好跑动多的球员，有些时候单场比赛甚至能跑9公里10公里。1000米说是热身真的不奇怪。
就是节奏完全不能自己把握，需要一口气跑完全程，会比在场上跑累许多。
能进入英超的球员都属于佼佼者，众人尽管对拿千米变速跑做开胃菜有点牙痛，却还是一个个坚持下来。真好，全员汗水滴
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